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Dimagrire con i dolci …ecco una ricetta facile …

Quando ci si mette a Dieta la prima cosa che si leva sono i dolci…

 

Certo sono pieni zeppi di grassi che poi ti si appicciano alla pancia e alle cosce…

 

Ma oggi ti racconto un segreto:

non tutti i dolci hanno lo stesso effetto…

 

Se impari a cucinarli come ti insegno io sei a cavallo e poi se ri-equilibri anche gli altri pasti come spiego nel mio metodo la tua Dieta Naturale in Equilibrio  i kili li butti giù senza sentirti a dieta perché ti svelo un altro segreto:

con me vivi l’esperienza di una vera e propria scuola di cucina dove non solo impari ricette sfiziose ma pure dimagranti…e impari a cucinare dolci che invece che far ingrassare aiutano a perdere peso togliendo in modo sano la voglia di dolce.

E allora che ne dici di iniziare la giornata con questa ricetta che può essere sia una colazione sana che una merenda per grandi e piccini.

 

Quadrotti di fiocchi di avena e marmellata

 

Ingredienti:

-300 grammi di fiocchi di avena

-130 grammi di farina tipo 2 o farina di riso

-mezzo cucchiaino di cannella

-1 cucchiaino di cremor tartaro

-mezzo cucchiaino di sale

-170 grammi di malto di orzo o di riso o sciroppo di acero

-130 ml di olio di girasole o anche olio extra vergine di oliva poco profumato

-4 cucchiai di marmellata di frutta senza zuccheri aggiunti

 

Procedimento:

  1. Preriscalda il forno a 180°
  2. In una ciotola unisci i fiocchi di avena, la farina, la cannella, il cremor tartaro e il sale e mescola bene
  3. Aggiungi il malto e l’olio
  4. Versa metà del composto in una teglia da forno premendolo bene col dorso di un cucchiaio
  5. Distribuisci uniformemente la marmellata, poi versa sopra il restante impasto, pareggiando la superficie con il dorso di un cucchiaio
  6. Cuoci per 20 minuti
  7. Lascia raffreddare

 

Nota: questi quadrotti si conservano in un contenitore ermetico con coperchio in frigorifero fino a 2 settimane

Trovi il malto in tutti i Natura si di Italia !

io ti aspetto con tutto il resto dei miei studenti nel super gruppo della tua Dieta Naturale in Equilibrio.

Ti lascio il link www.cucinaincambiamento.it/abbonati

 

oppure se vuoi più informazioni puoi scivermi su whatapp : 3282128507

Love,trust,care

Silvia

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