Oggi ti insegno a fare il porridge perchè è la colazione che ti salva la pancia, la linea e pure la salute…
Ho scritto un intero Libro sull’arte di cucinare il porridge Bye Bye Voglia di Dolce edito da Eifis (se non c’è lo hai ancora puoi ordinarlo scrivendomi un WhatsApp 3282128507) , perché quando conobbi questo magnifico modo di fare la prima colazione cambiò tutta la mia vita.
I benefici sono enormi:
- Si annulla la fame nervosa
- Si annullano le voglie di dolce
- Aiuta a dimagrire
- Ti riempie di energia
- Ti aiuta a dare regolarità al tuo intestino
- E sei sei un atleta è top, perché ti regala una resistenza pazzesca
- Rieduca la glicemia
- Ti evita di fare pasticci perché non hai mai il buco allo stomaco
Prova subito gli effetti “magici” del porridge:
Porridge con crema di mele limone e mandorle
Ingredienti per la crema:
-4 mele
-1 limone
-1 cucchiaio di crema di mandorle (puoi ottenerla anche tu frullando 200 grammi di mandorle pelate)
-2 cucchiai di malto di riso o sciroppo di acero (che puoi comprare al Naturasi o in qualsiasi negozio online, lo sciroppo di acero si compra anche in qualsiasi super mercato)
-1 bicchiere di acqua
-un pizzico di sale marino integrale
Procedimento/Step:
- Sbuccia le mele a tagliale a cubetti
- Metti in un pentolino le mele, il succo di limone, il malto e la crema di mandorle e l’acqua e fai cuocere per circa 10 minuti, coperto a fuoco medio.
- Frulla tutto con un frullatore ad immersione fino a rendere il composto omogeneo
Ingredienti per il porridge:
-400 grammi di riso integrale (80 grammi circa per una porzione di colazione)
-il doppio di acqua
-Un pizzico di sale marino integrale
Procedimento / Step:
- Cuoci il riso ad assorbimento con il doppio di acqua con un coperchio per circa 35/40 minuti a fuoco medio
- Metti il cereale che ti avanza in un contenitore di vetro ermetico e tienilo per i giorni a seguire, per altre colazioni o altre preparazioni salate come insegno nel mio metodo la tua Dieta naturale in Equilibrio.
- Al mattino in una pentola metti il latte vegetale che ti piace di più (o acqua) e il riso cotto la sera precedente e fai cuocere il tutto coperto per 5 minuti
- Servi il porridge con sopra un cucchiaio abbondante di crema
- Puoi aggiungere anche delle mandorle tostate in una buona padella antiaderente
Non vedo l’ora che anche tu sperimenti gli effetti strepitosi del porridge.
Posta la tua ricetta sul magico gruppo Facebook della tua Dieta Naturale in Equilibrio e fammi sapere come è stata la giornata dopo questa colazione.
E non c’è lo hai ancora non perderti il mio libro Bye Bye Voglia di dolce che uscirà in tutte le librerie online e offline il 18 marzo ed io sono davvero stra felice.
Ti basta mandarmi un Whatsapp 3282128507.
Love,trust,care
Silvia
