Mese: Luglio 2020

Gli errori della colazione che fanno ingrassare!

Lo sai qual è il pasto più importante della giornata che il 99% delle persone sbaglia mettendo su kili e kili anno dopo anno gonfiandosi e vivendo in preda alla fame nervosa e agli attacchi di voglia di dolce? Ecco se sbagli la colazione sei destinato a mettere su kili di troppo e vivere con la pancia gonfia. Tutte  le persone che vengono da me in consulenza via whatsapp video sbagliano la colazione. Tutte le persone che ora fanno parte del mio abbonamento online la Tua Dieta Naturale in Equilibrio sbagliavano la colazione. Anche io  e mio marito prima di creare il mio metodo sbagliavamo la colazione. Infatti avevamo 8 kili in più ed eravamo sempre stanchi e privi di energia come tutti quelli che sono approdati al mio abbonamento www.cucinaincambiamento.it/abbonati. Ecco qui puoi vedere alcuni post entusiasti delle mie super abbonate, super organizzate! Scrive Chiara Bartoli: Io sto bene già da quando preparo questa colazione della tua Dieta Naturale in Equilibrio, non è più versare latte in una tazza e aprire un pacco di biscotti, è mettere la mia energia creativa dentro al primo pasto della giornata, è iniziare bene, partire con il piede giusto e si sa chi ben comincia…       E Cristina Bozzato scrive nel super gruppo facebook la tua Dieta Naturale in Equilibrio: <<Stamattina, dopo tre settimane di ferie torno al lavoro, dopo aver fatto colazione con il porridge, di solito alle 11 avevo una fame pazzesca ed ovviamente mi avventavo alle macchinette sforna schifezze. Ed oggi invece dopo il porridge della colazione della tua Dieta Naturale in Equilibrio alle 10 stavo bene e mi sono goduta una pausa con un succo di frutta fatto in casa  e non mi è servito altro…energie al massimo!>>   Quindi qual è la colazione che fa ingrassare e patire la fame nervosa e ti fa sentire un giorno si e l’altro anche la voglia di dolce o di salato? Le fette biscottate La brioche con caffè I biscotti Lo yogurt (anche greco e anche di cocco e soia) Saltare la colazione Fiocchi di avena Fiocchi soffiati Solo frutta o macedonia Merendine confezionate Spremute di arancia Vuoi conoscere la colazione che ti assicura invece di non ingrassare, migliora l’intestino, annulla la fame nervosa e la voglia di dolce e ti carica come una molla fino a sera? Ti aspettiamo Leonardo e io nella nostra diretta Facebook sulla pagina Cucina in Cambiamento Sabato 1 Agosto, dalle 9,30 alle 10,30, per farti vedere come in pochi minuti prepariamo una super colazione che assicura l’equilibrio glicemico, emotivo e mentale ed energetico per tutta la giornata. Ci divertiremo un sacco… Love, trust, care Silvia e Leonardo P.S: Impara anche tu, subito, il mio metodo iscrivendoti a www.cucinaincambiamento.it/abbonati P.P.S: E ti assicuriamo che con questa colazione ti sentirai così sazio e felice che avrai anche voglia di fare sport o di migliorare ancora di più le tue prestazione sportive.

Butta via quella bilancia e dimagrisci!

Una volta mi alzavo dal letto e immediatamente in bagno salivo sulla bilancia e tremavo in quel nano secondo in cui vedevo oscillare la lancetta. Il mio stato d’animo dipendeva esclusivamente da quello. Da una lancetta. Da un movimento di una lancetta. Il mio stare bene o stare male era legato a un pensiero ossessivo: come si muoveva la lancetta della mia bilancia. Poi un giorno stavo così male, vomitai dal dolore alla pancia, presi un antidolorifico da cavallo e pensai che non me fregava più nulla di quel aggeggio meccanico da cui facevo dipendere il mio umore. La misi in un sacco e la buttai. E iniziai la mia vera vita. Non più grammi, non più calorie, non più pesi in cucina e non più bilancia in bagno. Non più diete restrittive e punitive, non più piatti senza colore, non più fettina di pollo alla piastra alla sera con una insalatina misera e 60 grammi di pasta a pranzo e fette biscottate al mattino ma tripudio di colore ed il sapore della vita ad ogni boccone. Da 9 anni vivo senza una bilancia in casa. E non mi manca ed è una gran figata. Ho perso i miei 10 kili e conquistato la salute e uno stare bene dentro che non ti può dare l’ago di una bilancia e nemmeno l’ossessivo pesare sti poveri alimenti. Siamo immersi in una società dove tutto va pesato e misurato ma sai una cosa: la gioia interiore non si pesa e non si misura e ti fa dimagrire. Si si… dimagrire non per effetto di una dieta ma di una profonda gioia di essere e di vivere pienamente la vita. Al mattino mi sveglio con gioia perchè so che mi aspetta un fantastico porridge (che molte volte mi prepara pure il mio maritino ormai super esperto) e non le tristissime fette biscottate che mi lasciano sfinita a metà mattina. Il mio inizio di giornata con i colori della frutta e la morbidezza di un porridge sempre deliziosamente diverso mi dona una carica pazzesca che mi porto fino a sera. Oggi l’unica cosa che peso sono le farine e i liquidi per fare un dolce che sa togliere la voglia di dolce senza ingrassare o appesantire. E stop. Il resto è pura vida. Giovedì 23 luglio voglio dedicare la mia diretta facebook sulla mia pagina Cucina in Cambiamento a questo aspetto del dimagrimento: La Bilancia! Cosa significa pesarsi? A cosa serve realmente la bilancia? In una società che comprime e misura tutto non sarebbe bello riprendersi il tempo di ascoltarsi e misurare il nostro essere in forma con altri “parametri” per sentirci più liberi dentro e fuori? Da quando siamo entrati nel sistema scolastico siamo abituati a misurare e misurarci in un costante feeedback di buono e cattivo. Penso e sento che sia arrivato il momento di “guarire” il nostro rapporto con la bilancia per aprirci ad una guarigione che non è competizione né con se stessi né con un modello pre confezionato di bellezza ma è apertura alla propria auto accettazione. GIOVEDI’ 23 luglio dalle 21 alle 22 sulla mia pagina di Facebook Cucina in Cambiamento per costruire un nuovo rapporto con il proprio corpo a partire dal mio metodo la tua Dieta Naturale in Equilibrio che non è una Dieta ma è una vera rinascita dove non si pesa più nulla ma ci allena ad essere in forma, con gioia, mangiando chicchi che sono seme di vita in tutti i sensi e abbracciando il mondo olistico dei vegetali (non più solo insalatone e verdure a vapore che poi ingrassano perché non hanno dinamismo ). Ti aspetto e se non sei ancora parte del meraviglioso gruppo della tua Dieta Naturale in Equilibrio qui il link https://www.cucinaincambiamento.it/abbonati   Noi del super gruppo della tua Dieta Naturale in Equilibrio abbiamo un rito: celebriamo il nostro stare bene con un bye bye a ciò che abbiamo lasciato andare con un nuovo e più equilibrato stile alimentare che è diventato UN NUOVO stile di vita e UN NUOVO stile emotivo. Ti aspetto giovedì 23 luglio dalle 21 alle 22, segnatelo in agenda così mi potrai anche conoscere e farmi domande. Love,trust,care Silvia P.S: Ma sai cosa controlli realmente mentre stai lì a pesare gli alimenti e te stesso sulla bilancia? Lo scopriamo Giovedì sera insieme per abbracciare una nuova visione che ci libera.    

Dimagrire naturalmente

Mai come in questo momento nel mio lavoro quotidiano di consulenza alimentare sto ascoltando donne che arrivano da me con una grande sofferenza nel cuore e nel corpo.   Dietro la parola Dieta c’è davvero tanta sofferenza, una sofferenza non solo fisica perché non entriamo in quel vestito, perché non siamo senza cellulite per la prova costume o non entriamo dentro a quel super vestitino che tanto ci piace e dobbiamo sempre metterlo di lato perché non lo indossiamo come vorremmo.   Dietro la parola Dieta spesso si cela una sofferenza mia vista, mai accudita, mai accolta.   Come spesso ripeto nei video settimanali che invio al mio super gruppo di abbonati il Dimagrimento non è solo una questione estetica ma una questione di salute e io dico e sento che è anche una questione di anima.   Spesso Il cibo diventa la valvola di sfogo di un dolore indicibile, di una sofferenza che non si è mai riusciti ad esprimere: una madre o un padre che non ci hanno mai visto dal punto di vista emotivo per cui eravamo letteralmente trasparenti, dei fidanzati o compagni  che a loro volta ci hanno tradito o messo da parte senza vederci dentro oppure ancora siamo rimaste bloccate in qualche emozione difficile a cui non abbiamo mai dato voce.   E così il cibo diventa un luogo apparentemente sicuro in cui rifugiarsi.   Ma poi si ingrassa e cominciano i problemi di salute e gli squilibri emotivi e giorno dopo giorno viene meno anche la voglia di vivere.   Ci si butta così a cercare la soluzione più veloce e si trova una dieta che ci propone di farci dimagrire in 10 giorni con l’uso di farmaci o qualche miracoloso integratore o con rinunce pazzesche.   Magari riusciamo a perdere quei kili ma poi ci ritornano e nel frattempo abbiamo anche salutato la nostra salute mentale ed emotiva.   La tua Dieta Naturale in Equilibrio si fonda su altri presupposti.   E’ una nuova visione del dimagrimento.   E vorrei parlare di questa nuova visione che ci riallinea alla vita domenica 5 luglio nella Diretta Facebook sulla mia pagina Cucina in Cambiamento.   La tua Dieta Naturale in Equilibrio è pensata per uscire dalla cultura delle Diete moderne, per riabbracciare una logica che ci appartiene fin dalla nascita e fin dagli albori della umanità: la logica di Madre Natura.   Io sento e penso che l’umanità oggi più che mai abbia bisogno di ritrovare la sua logica naturale.   Un buon punto di partenza per ritrovare questa logica naturale è iniziare da una Dieta che non è una dieta nel senso attribuito alle diete moderne ma è un riallinearsi al processo psico-spirituale della vita.   Ti aspetto con gioia Domenica, parleremo anche dell’energia dei cibi e dove i cibi si accumulano.   Capiremo questa grafica: ovvero quali cibi creano il fisico a pera con accumuli di grasso e cellulite nella zona delle gambe e il fisico a mela con accumuli di grasso e cellulite nella zona della pancia e dello stomaco e poi di conseguenza anche nelle gambe.       A domenica in diretta Facebook sulla mia pagina Cucina in Cambiamento.   E se vuoi essere già parte del nostro movimento la tua Dieta Naturale in Equilibrio ecco qui il link www.cucinaincambiamento.it/abbonati per celebrare anche tu  Byebye kili, byebye gonfiore, byebye stitichezza, byebye colon irritabile… il nostro rituale di gioia e salute… oppure puoi fissare con me direttamente una consulenza scrivendomi a silvia@cucinaincambiamento.it per avere sin da subito un approccio più personalizzato. Love,trust,care Silvia P.S: Sono già piena di emozione e gioia per domenica! Scrivetelo in agenda ed invita anche una amica che è stufa delle solite noiose diete moderne.